中医祛湿有五种方法：利湿、渗湿、燥湿、风胜于湿，芳香化湿。把五种祛湿方法都包含进去，又能够彻底把脾胃健运起来还不伤阳气，推荐祛湿茶，方子如下：

怀山药、莲子、白扁豆、茯苓、炒薏米、赤小豆、荷叶、桔梗、杏仁、陈皮、山楂、麦芽、砂仁、草果、肉桂、生姜、大枣、甘草。

首先是利湿。湿毛巾就好比我们的身体，这毛巾里的水湿就好比我们身体里面的湿邪。要想把这湿毛巾里的水湿去掉，最直接的方法就是把毛巾拧干，这相当于利湿。利湿可以用茯苓、炒薏米、荷叶、赤小豆，直接把我们的湿气从小便排出去，简单爽快。

其次是渗湿，渗湿就是发汗的意思，相当于把湿毛巾拿到太阳底下晒干。渗湿可以用肉桂与生姜，肉桂可以强壮我们的心阳，同样与生姜一起可以解表发汗，让我们的湿气从体表毛孔渗出去。渗湿需要强壮我们的肺气，有人肺气不足，怎么也不出汗，就算到了酷暑，人家都汗流浃背了，他就是不出汗。这时候要调理心脏了。

再次是燥湿，好比把湿毛巾拿到火炉上烤。燥湿可以用陈皮、肉桂，肉桂可以把我们身体可以利用的水气化成水蒸气。陈皮苦温，直接燥湿化痰。

有人说，刮一阵风不是也可以把湿毛巾吹干吗？这相当于中医所说的风胜湿。要吹干我们身体里面的湿气，必须在身体里面刮一阵风。肝主风。所以要让肝气条达起来，肝一旦舒展起来就会卖力干活，我们五脏六腑都会沐浴在春风之下。风胜湿用什么呢？陈皮与砂仁。陈皮可以疏肝理气，让肝条达起来，肝一高兴就会春风拂面。砂仁也可以行气，让你的胃动力十足。

最后，还可以通过芳香化湿，可以用陈皮、砂仁与草果。砂仁有一股特别芳香，芳香的东西可以醒脾，砂仁又是温的，脾得温则运，只要脾健运起来了，湿气的源头就解决了。

这五种方法是治标，真正的治本必须要健脾，健脾才是祛湿的根本之道，所以必须启动脾胃功能。

这里用了张仲景经常用的脾三味：生姜、大枣与甘草。然后再加入直接健脾的白扁豆。最后还要温阳，温阳用肉桂再合适不过了。

为什么要加入一点山楂与麦芽呢，为了消食化积，积食堵在脾胃，脾胃就很辛苦，湿气很难运化出去。现在的人吃得太多太好，或多或少都有一些积食。

为什么又加了一点桔梗与杏仁呢？目的是为了化痰。因为湿气久了慢慢会凝聚成痰，现在的女人十个中八个都有痰。祛湿毕竟属于泄法，总会消耗一点正气的，如何把这点正气补回来？这里用了山药与莲子，直接补脾。

这个方子健脾与扶阳双保险。方子用的都是药食同源的食材，非常安全。但中医讲究辨证，具体克数还需咨询医生，结合体质进行调理。