为提升公众老年人跌倒预防知识和技能，推动老年人跌倒预防控制工作，中国健康促进与教育协会联合中华预防医学会、中国妇幼保健协会、中国营养学会、中国老年学和老年医学学会、中国老年保健协会等机构共同发起将每一年6月10日所在一周作为“老年人跌倒预防宣传周”。2025年6月9日至15日是我国首个“老年人跌倒预防宣传周”
本届宣传周的主题是“主动防跌倒，积极老龄化”，宣传口号为“不跌倒，我能行”，并提出“要锻炼、要服老、要适老、早治疗”的十二字防跌倒口诀。
跌倒是全球重要的公共卫生问题，也是我国老年人面临的主要健康威胁之一。在我国，跌倒是老年人因伤害到医疗机构就诊的首位原因，也是65岁及以上老年人因伤害死亡的首位原因。
据发起方中国健康促进与教育协会负责人介绍，宣传周之所以设定在6月10日所在周，其谐音‘六十’，这个数字正是人生步入老年阶段的起始年龄，关注并预防跌倒这一问题恰逢其时。开展老年人跌倒预防工作并持续开展相关主题科普宣传是积极落实健康中国战略及积极应对人口老龄化国家战略的重要表现，也体现了全社会对老年人的高度关注、关爱和尊重。
在宣传周期间，六家主办单位将联合推出了“不跌倒，我能行”系列主题宣传海报，通过线上和线下共同传播的方式，广泛宣传老年人“要锻炼、要服老、要适老、早治疗”的十二字防跌倒口诀，以提高老年人防跌倒的健康知识素养。
“要锻炼”，即老年人在任何时候开始锻炼都不晚，在确保安全的前提下，可以通过金鸡独立、提踵、坐站练习、太极拳、八段锦等锻炼方式改善自身的肌肉力量及平衡功能。
“要服老”，即老年人在心态上应接受增龄导致身体机能退化的现实，主动接受并使用必要的适老辅具；在行为上，要习惯“慢”节奏，起床，起身、站立、走路、上车等动作都要“慢”一点儿。
“要服老”，即老年人在心态上应接受增龄导致身体机能退化的现实，主动接受并使用必要的适老辅具；在行为上，要习惯“慢”节奏，起床，起身、站立、走路、上车等动作都要“慢”一点儿。
“要适老”，即对老年人生活的居家环境进行适老化改造，如改善家中照明，室内光线强度适中；去除室内不必要的台阶和门槛；使用防滑材质的地板、地砖并注意保持地面干燥；在马桶、淋浴、床、沙发、台阶、楼梯、斜坡等重点位置安装扶手等。
“早治疗”，即老年人应积极治疗跌倒相关疾病，如神经系统疾病、心血管疾病、眼部疾病、骨骼关节疾病等；如果发生了跌倒，无论受伤与否都要及时告知家人和医生，以及时排查跌倒发生的原因。
让我们一起预防跌倒
NO.1 跌倒高危人群
1.年纪大于65岁的老年人及小于6岁的孩童。
2.没有照顾者在旁照护的行动不便的病人。
3.过去曾跌倒者。
4.步态不稳。
5.贫血或体位性低血压。
6.营养不良、虚弱、头晕。
7.意识障碍（失去定向感、烦躁不安等）。
8.服用影响意识或血压的药物（如利尿剂、止痛剂、镇静安眠药物、心血管用药、轻泻剂等）。
9.睡眠障碍。
10.肢体活动功能障碍。
NO.2 如何预防跌倒
1.当病人有头晕、行走不稳、视力下降时，以及服用降压药、安眠药时要有家属在旁陪伴。
2.请穿合适衣物，以免衣裤太大造成绊倒。
3.应穿着防滑的鞋子，切勿打赤脚。
4.若步态不稳，请使用助行器或家人协助走路。
5.请将您的生活用品放在随手易取的地方。
6.保持走廊畅通以防不慎滑倒。
7.如地面潮湿，请告知医护人员及时处理。
8.若已将床栏拉起，要下床时应先呼叫陪护，将床栏放下来，切勿翻越。
9.卧床时请拉起床栏，特别是病人躁动不安、意识不清时，一定要拉起床栏，防止病人坠床。
10.放慢起身、下床的速度，避免睡前饮水过多，以致夜间多次起床。晚上床旁尽量放置小便器。
11.如厕时如遇紧急情况，请及时通知医务人员。
