我国每年约有300万人患尿路结石（肾、膀胱、输尿管、尿道结石）。我国传统医学对肾结石就有记载，称其为“石淋”“砂淋”。

如果将尿液放置一段时间，其中就会出现白色的沉淀，这种白色的沉淀物就是我们所说的尿碱。正常情况下这种尿碱呈溶解状态而不会沉淀。

当人体摄入过多的含草酸、尿酸、蛋白质等的食物时，或缺少阻止尿中晶体聚合的抑制物时，尿中的酸性物质就会与钙结合形成细小晶体沉淀。这些沉淀多数可以跟随尿液排出体外，但当尿液生成量减少或排出不畅时，细小的晶体就会越聚越大，继而形成可以在我们体内兴风作浪，造成尿路阻塞的结石。

结石根据其成分不同可以分为很多种，最常见的有草酸盐、磷酸盐、尿酸盐、碳酸盐、胱氨酸结石等。多数结石混合有两种或两种以上的成分，临床上以晶体占结石成分比超过60%来命名。

尿路结石的危害不能轻视，有时会引起大问题。那么，如何才能预防结石的产生呢？

多饮水人体每天通过呼吸、排泄、代谢等失去的水最少有1500ml，所以要养成喝水的习惯，以增加尿量，称为“内洗涤”，有利于体内多种盐类、矿物质的排除。有既往结石病史的患者在肾功能正常的情况下，每日的饮水量要保证在2500ml以上。

多运动平时要多参加运动，如散步、慢跑等，加快尿液排出，不给尿液在体内停留过久的机会。

膳食调节要调节饮食结构，学会正确处理食物的方法。根据结石成分，决定预防结石的饮食。

尿酸结石应采用低嘌呤饮食，胱氨酸结石应采用低蛋氨酸饮食。水果、蔬菜能使尿液呈碱性，防止尿酸和胱氨酸结石生成。肉类食物可使尿液呈酸性，对预防结石不利，应酌情减量。枸橼酸有助于碱化尿液，起到阻止尿中晶体聚合的作用，所以可以多吃柑橘类食物，或酸味食物，有助于尿路结石的预防。

控制体重和血糖肥胖、高血糖是发生尿路结石的重要诱因，所以需要对体重和血糖加以控制。