“立夏”标志着自然万物由“生”到“长”的一个转折，它是一个起点，没有夏的成长，就不会有秋收冬藏！到了立夏，太阳达到黄经45度，夏天就开始了。

而四季中，夏天属火，火气通心，加上气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，令人烦躁不安。中医认为“心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主。”心主神，为神明之用。故而，夏季养生就是养心、养神，保持宁静淡泊的心境，戒骄、戒躁，避免心火内生，所谓“心静自然凉”。因此，这个时节的养生尤为的重要。而进入夏天之后的养生关键在于“走心”。

趁着夏季刚至，我院中医科医生告诉大家两个“走心”穴位的养生保健按摩。

【极泉穴】

极泉穴位于腋窝顶点。该穴位属于人体十二经络中的心包经。揉按极泉穴，可以有效治疗各种心脏疾病。揉按极泉穴时，用力要均匀和缓。开始时可以适当轻缓，后来再慢慢加大力量。

【膻中穴】

膻中穴位于人体前正中线上，两乳头连线的中点。该穴属于人体奇经八脉之任脉穴，可以有效治疗各种心血管系统疾病。按摩时，用大拇指指腹稍稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。

两个简单易上手的穴位养生技巧

你学会了吗？

中医科　王瑞泓