“医生，我这胰岛素都打了快半年了，怎么血糖还是控制不住？是不是药不对啊……”
诊室里，张大叔把一沓血糖记录拍在桌上，眉头拧成了疙瘩。他每天按时打胰岛素，可空腹血糖总在9mmol/L以上，最近还总觉得没力气。仔细一问才发现，张大叔为了图方便，一支胰岛素笔的针头用了快半个月，注射时还总在胳膊同一个点上反复扎——问题，就出在注射方法上！

其实，胰岛素注射可不是“扎进去推药就行”的小事，里面藏着不少影响血糖的关键细节。今天就给大家说说，胰岛素到底该怎么注射才正确。

一、注射前，这些准备不能少

就像做饭前要备好食材，打胰岛素前的准备工作也得做足，这直接关系到药效和安全。

1. 先查胰岛素“身份”

看看胰岛素的剂型对不对（比如是短效还是长效），有没有过保质期。再观察药液外观：澄清的胰岛素如果变浑浊、有沉淀，或者混悬型胰岛素摇后仍有颗粒，就不能用了。

2. 备好工具，洗干净手

准备好胰岛素笔（或注射器）、针头、酒精棉球。打之前一定要用肥皂认真洗手，避免手上的细菌污染注射部位。

3. 选对部位，认真消毒  

常用的注射部位有4个：腹部（肚脐周围2厘米外）、大腿外侧（膝盖上方10厘米左右）、上臂外侧（三角肌下方）、臀部外上侧。  

其中腹部吸收最快、最稳定，是首选部位。  

选好部位后，用酒精棉球以注射点为中心，画圈擦拭消毒，范围约5厘米，等酒精完全晾干再注射（别用嘴吹，以免污染）。

二、注射时，动作要稳、步骤要对

很多人打胰岛素时手忙脚乱，其实掌握这几个步骤，就能又快又准。

1. 调好剂量，捏起皮肤  

按照医生的嘱咐，在胰岛素笔上调好需要注射的剂量。如果是消瘦或儿童患者，可轻轻捏起注射部位的皮肤（别捏太紧，以免捏起肌肉），让皮下组织更疏松。

2. 针头刺入，缓慢推药

把针头垂直（或稍倾斜45度）刺入皮肤，然后缓慢推注胰岛素。推的时候别太快，让药液慢慢进入皮下。

3. 停留10秒，再拔针头

推完药后，千万别马上拔针！要让针头在皮肤里停留10秒钟，确保胰岛素完全注入，避免漏液（开头那位患者的问题就出在这！）。  

拔针后，用干棉球轻轻按住注射部位几秒就行，千万别揉——揉了可能会让药液扩散太快，还容易起硬结。

三、这些注意事项，一定要记牢

打好胰岛素只是第一步，想要效果好、少出问题，这些细节也得重视。

1. 注射部位要“轮岗”，别总盯着一个地方

这是最容易被忽略，也最关键的一点！  

如果总在同一个部位反复注射，很容易导致皮下脂肪硬结或萎缩，影响胰岛素吸收，让血糖忽高忽低。  

建议每次注射都换个地方，比如这次打腹部左侧，下次就换右侧，两次注射点之间至少间隔1厘米。

2. 胰岛素保存有讲究

未开封的胰岛素：必须放冰箱冷藏（2-8℃），别冷冻（结冰就失效了），也别贴冰箱壁放，以免受冻。  

开封后的胰岛素：可以在室温（不超过30℃）下保存，一般能放4-6周（具体看说明书），不用再放回冰箱，反复冷热交替反而不好。

3. 警惕低血糖，学会应对  

打胰岛素后如果出现心慌、手抖、出汗、头晕、饥饿感，可能是低血糖了。这时候要赶紧吃点含糖食物（如半杯糖水、2-3块方糖），15分钟后再测血糖，没恢复就再吃一次。严重时要及时就医。

4. 针头别重复用，定期换

胰岛素笔的针头是一次性的，用过一次后就会变钝、有细菌，重复使用容易增加疼痛、感染风险，还可能导致漏液。所以每次注射都要换一个新针头。

四、最后提醒：血糖要盯紧，复查别偷懒

胰岛素注射只是糖尿病管理的一部分，想要血糖稳，还得做好这两件事：

1.平时要定期测血糖，记录血糖变化，方便医生调整胰岛素剂量。  

2.按医生要求定期去医院复查（比如查糖化血红蛋白），及时和医生沟通用药后的反应，让治疗方案更适合自己。

其实，胰岛素注射就像一门“手艺活”，熟练了就不觉得麻烦了。只要掌握正确的方法，注意细节，就能让胰岛素更好地发挥作用，把血糖稳稳控制住，少受并发症的困扰。

如果还有不清楚的地方，别自己瞎琢磨，及时问医生或护士——专业的指导，比自己摸索靠谱多啦！